7 boktips om psykisk helse og uhelse

10. oktober er Verdensdagen for psykisk helse. En internasjonal FN-dag for å få mennesker over hele verden til å bli mer bevisste på psykisk helse og uhelse. Åpenhet, kunnskap og proffesjonell hjelp er utrolig viktig. Det kan være vanskelig å snakke om psykisk uhelse, da er det bra å vite at det finnes mye god litteratur å støtte seg til. Her er 7 boktips som kanskje kan hjelpe, og gi en bedre forståelse for din egen eller ditt barns psykiske helse. Ta vare på hverandre - i dag og alle dager!

Alt bra?; en mors og datters historie om ufrivillig skolefravær, psykisk sykdom og det å være pårørende

Ellen Frøysaa, Sofie Frøysaa

Dette er en ærlig og usensurert historie om ufrivillig skolefravær og tabubelagte psykiske lidelser. Om å stå i det - både som datter og som mor. Sofie gikk fra å få toppkarakterer på ungdomsskolen til å bli en såkalt dropout-elev på videregående. I denne boka veksles det mellom Sofies tekster basert på dagboknotater og mamma Ellens ekte og ærlig tekster om hvordan hun strever for å nå frem til Sofie. Om selvransakelse og tvil om hvordan være en god forelder for en ungdom som strever.

Alt bra?; en mors og datters historie om ufrivillig skolefravær, psykisk sykdom og det å være pårørende

Ellen Frøysaainnbundet

Meg mot hjernen

Hayley Morris

Grubler og bekymrer du deg for hver minste ting du har sagt eller gjort? Da er du ikke alene. I denne varme og vittige boken om å leve med påtrengende grubletanker og angst, viser Hayley Morris oss at den overtenkende hjernen både er en velsignelse og forbannelse. Hun tar opp alt fra hvordan du glemmer de vanligste ting når du tror folk ser på deg, utfordringene i moderne dating, og hvordan det er å leve med påtrengende tanker, sorg, panikkanfall og helseangst.

Meg mot hjernen

Hayley Morrispocket

Bootcamp for psyken: åtte uker til ro, styrke og tilfredshet

Maria Abrahamsen

Alt du gjør for å holde deg i fysisk form, er med på å beskytte din psykiske helse. Hvilke verktøy kan du benytte for å styrke helsen din, og hvordan kan du kvitte deg med dårlige vaner og tankemønstre? Psykolog Maria Abrahamsens åtte ukers bootcamp bygger på det kaller hun Raw Mind-tankegang – å gå tilbake til utgangspunktet og skrelle bort alt overflødig. I denne boka kan du følge et program med psykologiske treningsøvelser, styrketrening for sjelen og praktiske verktøy og tips.

Bootcamp for psyken: åtte uker til ro, styrke og tilfredshet

Maria Abrahamseninnbundet

Helsesista; våg å være voksen

Tale Maria Krohn Engvik

Ved å våge å lytte, våge å sette grenser, våge å slippe fri og våge å være en trygg voksen når livet endrer seg - eller når livet gjør vondt - kan du gjøre en forskjell. Tale Maria Krohn Engvik, kjent som Helsesista, har en stor følgerskala i sosiale medier. Her gir hun råd om hvordan du kan møte ungdom med respekt og nysgjerrighet, slik at det skapes en god relasjon som varer gjennom den turbulente ungdomstiden - og videre i livet. Boka inneholder også historier og råd fra "ekte eksperter", mennesker som har opplevd utfordringer som andre kan lære av.

Helsesista; våg å være voksen

Tale Maria Krohn Engvikinnbundet

ADHD: 7 veier til ny forståelse

Kristin Leer, Haakon Larsen

ADHD blir gjerne definert som en psykiatrisk lidelse, men lege Kristin Leer, som selv har ADHD og har barn med ADHD, klarer ikke å se lidelsen som en diagnose på en sykdom. Boka gir nye innfallsvinkler til hvordan ADHD kan forstås, gjennomgår diagnosekriterier og behandlingsformer og tilbyr mestringsstrategier for hverdagen. ADHD kan ha noen forbløffende positive sider, men kan også bety et liv i motbakke, og spennet i funksjonssvikt kan være stort. Forfatteren er tydelig på at man får et bedre liv med diagnostisert ADHD enn å være udiagnostisert. Kristin Leer er utdannet lege med bred erfaring innen psykiatri og psykofarmakologi. Hun jobber i dag innenfor rus- og avhengighetsmedisin og underviser helsepersonell og berørte om ADHD.

ADHD: 7 veier til ny forståelse

Kristin Leerinnbundet

Hva jeg forteller fulle gutter som kommer bort og later som de ikke vil snakke om panikkangst

Aslak Hartberg

Aslak Hartberg, rapper i Klovner i kamp, har skrevet en bok om angst, spesielt rettet mot menn. Forfatteren omtaler boka som "en selvhjelpsbok for de som ikke liker selvhjelpsbøker". Det er ikke en provoserende positiv selvhjelpsbok med fasiter og ekspertoppskrifter, men en brutalt ærlig fortelling fra mann til mann om hvordan han fant roen og ble kvitt angsten. En personlig historie med et litterært og fengslende språk, som også viser deg veien ut av angsten, gjennom teori og kognitive og fysiske øvelser.

Hva jeg forteller fulle gutter som kommer bort og later som de ikke vil snakke om panikkangst

Aslak Hartberginnbundet

Vår vei ut: en fortelling om spiseforstyrrelse, skam og håp

Selma Løvendahl Mogstad Leraand, Kari Løvendahl Mogstad

Spiseforstyrrelser rammer stadig flere, uavhengig av alder og kjønn. Det er et økende samfunns- og helseproblem, men likevel er det mange myter og fordommer, og mangel på kunnskap og åpenhet om disse lidelsene. Kari Løvendahl Mogstad er fembarnsmor, men også en erfaren lege og samfunnsdebattant med stor kunnskap om spiseforstyrrelser. I denne boka følger vi mor og datter gjennom datteren Selmas sykdom og tilfriskning, og ser hvordan hele familien blir satt på store prøvelser. Det er en sterk og troverdig historie, der vi får høre både morens og datterens perspektiv. Erfaringene deres gir håp og innsikt til andre som opplever det samme, enten selv eller som pårørende. Boka gir økt kunnskap om og forståelse for hva spiseforstyrrelser er, hvordan de behandles, og hva man bidra med for å hjelpe noen som sliter, eller som er i risikosonen for å bli syke.