Leseeffekten - dette skjer når vi leser

Ved å lese regelmessig og konsentrert, kan vi oppleve en rekke positive effekter både på kroppen, men også på mange andre måter i livet.

Senket stressnivå En studie fra 2009 utført av forskere ved University of Sussex viste at så lite som seks minutters lesing kan redusere stress med opptil 68 prosent. Forskerne fant også at lesing reduserer stress bedre og raskere enn andre metoder, som å lytte til musikk (61 prosent minskning), drikke te eller kaffe (54 prosent minskning) eller ta en spasertur (42 prosent minskning). De mener at konsentrasjonen som kreves for å lese en bok hjelper hjernen med å flytte fokus bort fra bekymringer og stressende tanker, noe som senker både hjertefrekvens og muskelspenninger som skyldes stress.

Bli mer kreativ Når vi leser, trener vi samtidig hjernens evne til å håndtere informasjon, analysere og bruke fantasi. Dette fører igjen til at vi blir mer kreative og bedre på å løse problemer.

Utvid ordforrådet ditt Ved å bli eksponert for ulike ord og formuleringer i tekster, får vi en bredere kunnskap om språket og evnen til å bruke ord på riktig måte og på nye måter. Dette gjør at vi blir bedre på å kommunisere med andre.

Lær deg bedre og raskere Lesing gir deg tilgang til kunnskap og informasjon om ulike emner og verden rundt deg. Det skaper nye interesser og øker motivasjonen for å lære mer. Studier viser også at personer som leser jevnlig, oppnår bedre skoleresultater.

Bli mer empatisk Lesing kan være en fin avkobling og en mulighet til å ta en pause fra hverdagens stress og bekymringer. Ved å lese om ulike karakterer og opplevelsene deres, kan vi også øke empatien og forståelsen for andre mennesker. Dette bidrar til økt selvbevissthet og en bedre evne til å håndtere ulike situasjoner og følelser.

Sov bedre Forskning viser at lesing kan bidra til å senke hjertefrekvensen og blodtrykket (ganske kult, ikke sant?), noe som er tegn på avslapning! Når vi er avslappet og rolige, blir det enklere å sovne og få en god nattesøvn. Å lese før du legger deg, kan også hjelpe deg med å etablere en rutine, og ved å skape en regelmessig leserutine trener du hjernen og kroppen til å assosiere lesing med søvn.

Oppsummert er leseeffekten en kraft som kan påvirke utrolig mye i livene våre! Ved å lese kan vi utvikle språkkunnskaper, læring, velvære, men også bli bedre til å kommunisere, og dermed lettere bygge relasjoner med andre mennesker. For å dra nytte av leseeffekten, er det lurt å velge bøker og tekster som både interesserer og utfordrer deg. Da oppnår du de beste resultatene! Gi deg selv muligheten til å oppleve leseeffekten!