9 boktips för dig som vill minska skärmtiden

Sissela Nutley är hjärnforskare och skriver om hjärnans formbarhet och grundläggande förutsättningar. "Distraherad" gavs ut första gången år 2019. Denna nyutgåva är kompletterad med ny forskning och ett nytt förord. I "Distraherad: hjärnan, skärmen och krafterna bakom" ger författaren fördjupad kunskap om hur belöningssystemet triggas av sociala medier. Hon skriver om hjärnans behov av stimulansfri tid för återhämtning och om tonårshjärnans biologiska sårbarhet.

Gå till {0}s produktsida

Distraherad : Hjärnan, skärmen och krafterna bakom

Sissela Nutley

I denna bästsäljare berättar Anders Hansen om hur ett högt tempo, konstant stress och en digital livsstil med ständig uppkoppling börjar få konsekvenser för vår hjärna. Vår hjärna är inte anpassad till dagens samhälle, vilket skapar en osynk. Men det finns lösningar enligt författaren Anders Hansen som uppmanar dig att följa med på en resa och få en ny förståelse för vad som pågår i ditt huvud.

"Depphjärnan för unga : Måste man känna så mycket hela tiden?" förklarar hur våra känslor uppkommer och varför de finns. Men också om vad man kan göra för att hjälpa hjärnan att hitta en lite bättre väg framåt. Det kan ge både tröst och styrka att inse att det inte behöver vara något fel på oss bara för att vi mår dåligt – ibland kan det till och med vara en smart lösning.

Ålder: +12 år

I den här boken guidar kriminologen Maria Dufva dig som förälder i hur du kan skapa trygga förutsättningar för att ditt barns liv på nätet ska bli just så härligt, roligt och lärorikt som det faktiskt kan – och ska – vara. Hur kan vi vuxna skapa en nyfiken hållning? Hur pratar vi med våra barn om deras liv på nätet? Och hur hjälper vi dem att hitta rätt och inte kliva snett?

Gå till {0}s produktsida

Mitt barn på nätet

Maria Dufva

Möjligheterna att hitta vänner, intressen och kunskap på nätet är fantastiska. Men i en digital värld där det är lätt att vara helt anonym lurar också många faror i form av utnyttjande, mobbning och näthat. I "Värsta bästa nätet : bli säker och trygg på sociala medier, i chattar och spel", vänder sig kriminologen Maria Dufva direkt till barnen för att berätta om hur man kan bli mer nätsmart och undvika farliga och jobbiga situationer. ”Mycket bra utgångspunkt för diskussioner hemma eller i skolan.” BTJ

Ålder: +9 år

Rickard Nordström, känd som Magister Nordström, har prisats som "Årets lärare" och "Årets nytänkare" och interagerar med barn och föräldrar på Youtube, Instagram och TikTok. Med sin unika bakgrund som både lärare, förälder och influencer, visar han barnens och ungdomarnas digitala liv från den ljusa sidan och ger handfasta tips och råd för att vi alla ska kunna bli mer delaktiga i deras stora fritidsintresse - sociala medier! "App, app, app" är en bok för alla föräldrar som gått vilse i den digitala djungeln.

Vad gör egentligen timme efter timme av skärmande med våra och – kanske viktigast av allt – våra barns och ungdomars hjärnor? I "Skärmhjärnan junior " får barn och ungdom lära sig att undvika att gå i fällan och låta skärmprylarna ta kontrollen. Boken bygger på fakta ur Anders Hansens succébok "Skärmhjärnan" från 2019, men omstöpta i en helt ny version för yngre läsare.

Ålder: +9 år

Det sägs att mobiler och sociala medier gör oss stressade, ytliga och ofokuserade. Men det är bara halva sanningen enligt psykologen Siri Helle. Forskning visar att problemet egentligen inte är mobilen, utan vad du använder den till. I denna nyanserade, väl underbyggda och lättbegripliga guide rensas myterna och missförstånden kring hur vi påverkas av våra smartphones. Du får råd och tips på hur du bryter osunda teknikvanor och får ut det bästa av din mobil.

En kul bok som ger dig tips på 101 saker du kan göra istället för att pilla på mobilen. Här får mindfullnessövningar, minnesövningar, uppdrag, gåtor – roliga saker att göra som tillåter dig att stanna upp, slappna av och ha kul. Boken har ett litet format och passar perfekt som presentbok!