Läseffekten - detta händer när vi läser böcker

Genom att läsa regelbundet och koncentrerat kan vi få uppleva en rad av positiva effekter både i kroppen men även på andra sätt i livet:

Sänkt stressnivå En studie från 2009 av forskare vid University of Sussex visade att så lite som sex minuters läsning kan minska stress med upp till 68 procent. Forskarna fann också att läsning minskar stress bättre och snabbare än andra metoder, som att lyssna på musik (61 procents minskning), dricka te eller kaffe (54 procents minskning) eller ta en promenad (42 procents minskning). De menar att koncentrationen som krävs för att läsa en bok hjälper hjärnan att skifta fokus bort från oro och stressande tankar, vilket sänker både hjärtfrekvens och muskelspänningar som orsakas av stress.

Bli mer kreativ När vi läser tränar vi samtidigt hjärnans förmåga att ta hand om information, analysera och använda fantasi. Det, i sin tur, leder till att vi blir mer kreativa och blir bättre på att lösa problem. Förbättra ditt ordförråd Genom att utsättas för olika ord och formuleringar i texter får vi bredare kunskap om språk och förmågan att använda ord på rätt sätt och nya sätt, vilket främjar vår förmåga att kommunicera med varandra.

Förbättra din inlärningsförmåga Läsning ger dig tillgång till kunskap och information om olika ämnen och omvärlden. Detta ger upphov till nya intressen och ökar motivationen för att lära oss mer. Studier visar även att personer som läser regelbundet har bättre skolresultat.

Bli mer empatisk Läsning kan vara en form av avkoppling och en möjlighet att fly vardagens stress och bekymmer. Men genom att läsa om olika karaktärer och deras upplevelser kan man också öka sin empati och förståelse för andra människor. Detta bidrar till ökad självkännedom och en bättre förmåga att hantera olika situationer och känslor.

Sov bättre Forskning har visat att läsning kan hjälpa till att sänka hjärtfrekvensen och blodtrycket (häftigt eller hur!), vilket ju är tecken på avkoppling! När vi är avslappnade och lugna blir det lättare att somna och att sova bra. Att läsa innan man går och lägger sig kan också hjälpa till att etablera en rutin och genom att skapa en regelbunden läsrutin tränar man hjärnan och kroppen att koppla samman läsning med sömn. Sammanfattningsvis är läseffekten en kraft och något som kan påverka otroligt mycket i våra liv! Genom att läsa kan vi utveckla språkkunskaper, lärande, välbefinnande, men också bli bättre på att kommunicera och därmed lättare bygga relationer med andra människor. För att dra nytta av läseffekten är det bra att välja böcker och texter som både intresserar och utmanar. Då uppnår vi de bästa resultaten! Ge dig själv möjligheten att uppleva läseffekten!