Hengähdyshetkiä

Tässä osassa puhutaan hyväksynnästä tärkeänä stressin vastavoimana. Länsimaisen ihmisen elämä on melkoista hallintadraamaa, jossa on helppo uupua suorittamalla erilaisia velvollisuuksia. Arki on täynnä keskeneräisyyttä, mutta keskeneräisyydessä voi opetella myös viihtymään. Hyväksyntää voi harjoitella siinä missä muitakin stressinhallinnan keinoja.

Palautumisvalmentaja Mia Jokinivan suunnittelema ja luotsaama harjoitusohjelma opastaa kohti stressittömämpää elämää. Ohjelmaan kuuluu kymmenen teoriaosaa, jotka kaikki käsittelevät omaa palautumiseen liittyvää teemaansa. Jokaiseen teoriaosaan liittyy myös juuri siihen sopiva harjoitus. Anna siis itsellesi pieni hengähdyshetki.