Hengähdyshetkiä

Mitä tapahtuu, kun stressireaktio muuttuu krooniseksi? Mistä tunnistaa ylivireyden? Tässä Hengähdyshetkien osassa käsitellään stressiä ja ylivireyttä sekä ohjataan liian kuormittavaksi muuttunutta arkea takaisin hyvän palautumisen polulle.

Palautumisvalmentaja Mia Jokinivan suunnittelema ja luotsaama harjoitusohjelma opastaa kohti stressittömämpää elämää. Ohjelmaan kuuluu kymmenen teoriaosaa, jotka kaikki käsittelevät omaa palautumiseen liittyvää teemaansa. Jokaiseen teoriaosaan liittyy myös juuri siihen sopiva harjoitus. Anna siis itsellesi pieni hengähdyshetki.