Åsa Vikman ger ut ny bok – Högkänsliga barn

I november 2023 gav Åsa Vikman ut debutboken Handbok för högkänsliga, en mycket uppskattad och populär bok som sedan dess legat på vår topplista varje månad. Nu kommer hon ut med en ny bok som handlar om högkänsliga barn.

– Jag förstod att jag och min dotter var högkänsliga när jag var ute och gick i skogen med boken ”Drunkna inte i dina känslor” av Maggan Hägglund och Doris Dahlin i hörlurarna. Polletten bara trillade ner där och då, och jag insåg ”herregud, detta är ju Isabelle och jag”, berättar Åsa Vikman, utbildad socionom och författare till boken Handbok för högkänsliga.

Att vara högkänslig, eller HSP (highly sensitive person), är ett personlighetsdrag som ungefär 30 procent av befolkningen har. Ett personlighetsdrag som innebär att man ofta är intuitiv, kreativ och empatisk men också känslig för stämningar, vad andra människor tycker och tänker, och att man lättare kan bli överstimulerad av mycket intryck.

När Åsa insåg att hon själv, och även hennes två barn, har personlighetsdraget började hon läsa på och nu är hon specialist på högkänslighet. Sedan år 2021 driver hon Instagramkontot @orkidebarnsverige med målet att sprida kunskap om högkänslighet och i november 2023 kom hon ut med boken Handbok för högkänsliga. Nu, i augusti 2024, kommer hennes andra bok: Högkänsliga barn.

– Min inspiration kommer mycket från mina barn, och framför allt min dotter Isabelle, som jag vet hade gynnats av min kunskap om högkänslighet tidigare i hennes liv. Både hon och jag var konstant överstimulerade när hon var bebis och spädbarn, eftersom jag inte förstod hennes stora behov av lugn och vila. Jag drevs av tron att hon behövde stimulans för att utvecklas, men så fel jag hade, berättar Åsa om vad som inspirerat henne att skriva boken, en bok som också efterfrågats av hennes stora följarskara.

Den nya boken handlar alltså om högkänsliga barn, deras styrkor och utmaningar och hur man som vuxen kan skapa bra förutsättningar för barnet. Boken är uppdelad på olika åldrar; spädbarnsåldern, förskoleåldern, skolåldern och tonåren, och riktar sig till föräldrar, anhöriga, pedagoger, lärare, läkare, psykologer, socialsekreterare, och så vidare - alla som i sitt yrke kommer i kontakt med barn.

– Jag hoppas att läsarna ska få många aha-upplevelser när de läser boken och känna ”herregud vad detta kommer att hjälpa mig och mitt barn/elever/patienter”. Att de kommer att använda min bok som en slags manual eller handbok i sitt yrke och föräldrar som en bästa vän som de kan vända sig till när de behöver känna lite stöd och pepp, berättar Åsa.

Att skapa en trygg uppväxtmiljö för högkänsliga barn är nämligen helt avgörande för barnets mående menar Åsa då ungefär 50% av personlighetsdraget grundas i generna och 50% i omgivningen. Dessutom är barnets hjärna inte fullt utvecklad, vilket enligt Åsa gör att det högkänsliga barnet lättare än vuxna och icke högkänsliga barn hamnar i ett kamp- flykt beteende. Vilket innebär att de rationella delarna av hjärnan går offline och barnet styrs av känslor.

– Ett barn som har en förstående omgivning med vuxna som låter känslorna ta plats och bekräftar dem, kommer inte att kämpa lika mycket med de utmaningar som kommer med högkänsligheten, om ens alls, medan ett annat barn som växer upp i en invaliderande miljö kommer att kämpa desto mer och ha mer betydande utmaningar, berättar Åsa.

Vilka tecken kan man se om ett barn är högkänsligt? – Det högkänsliga barnet är djupsinnigt och kan upplevas vara lite i sin egen värld emellanåt, har ofta starka känslomässiga reaktioner, kan ha svårt för olika texturer i kläder, är känslig för dofter, är väldigt empatisk och lyhörd för andras behov och har ett stort behov av återhämtning efter exempelvis en dag på förskolan eller skolan.

Hur kan man som förälder stötta ett högkänsligt barn? Vad behöver man tänka på? – Det man som förälder kan tänka på är att bekräfta barnets känslor och visa att det är okej och inte skrämmer dig som förälder. Var barnets förespråkare och ta på dig rollen som utbildare om det behövs. Förmedla till lärarna vad ditt barn behöver för att trivas i skolan. Till exempel möjlighet att gå undan till ett tyst rum när det blir för mycket ljud, eller att använda hörselkåpor för att kunna fokusera, berättar Åsa och fortsätter:

– Hjälp barnet med vänner om det är svårt. Högkänsliga barn föredrar ofta att umgås en och en eftersom det innebär minst stimulans. Det är inte alltid det accepteras av andra barn och då får du som förälder hjälpa till och prata med ditt barn om detta. Prata med barnet om att sätta gränser, att säga nej till saker det inte vill göra. Att sätta gränser är svårare för högkänsliga barn eftersom de gärna vill att andra ska vara glada. Det finns som sagt mycket man kan göra som förälder och du kan läsa mer om det i min bok.

Du har nu skrivit två böcker, driver Instagramkontot @orkidebarnsverige, föreläser om högkänslighet och mycket mer – vad motiverar dig? – Jag vill att andra ska ha samma förutsättningar som jag har genom min kunskap om högkänslighet. Jag vill att alla som är högkänsliga ska veta hur de ska ta hand om sig själva för att inte hamna där jag gjorde, i långvarig psykisk ohälsa. Min motivation är även mina barn – som båda är högkänsliga. Jag vill vara med och bidra till ett mer förstående och accepterande samhälle för dem.

Boken Högkänsliga barn finns redan nu att förboka hos oss på Adlibris men släpps den 6 augusti 2024.

Skriven av Amanda Hanssen , Strategic Content Creator

Publicerad 27 maj 2024