Lukemisen vaikutukset – näin lukeminen vaikuttaa meihin

Lukemalla säännöllisesti ja keskittyen voimme saada monia myönteisiä vaikutuksia kehollemme, mutta lukeminen vaikuttaa positiivisesti myös muihin elämän osa-alueisiin. Tutustu lukemisen moniin vaikutuksiin.

Alentunut stressitaso  Vuoden 2009 tutkimus Sussexin yliopiston tutkijoiden toimesta osoitti, että jo kuuden minuutin lukeminen voi vähentää stressiä jopa 68 prosenttia. Tutkijat havaitsivat myös, että lukeminen vähentää stressiä paremmin ja nopeammin kuin muut menetelmät, kuten musiikin kuuntelu (61 prosentin vähennys), teen tai kahvin juominen (54 prosentin vähennys) tai kävely (42 prosentin vähennys). Heidän mukaansa kirjaan keskittyminen auttaa aivoja siirtämään huomion pois huolista ja stressaavista ajatuksista, mikä laskee sekä sykettä että stressin aiheuttamia lihasjännityksiä.

Lisää luovuutta! Lukiessamme harjoitamme samanaikaisesti aivojemme kykyä käsitellä tietoa, analysoida ja käyttää mielikuvitusta. Näin kehitämme luovuuttamme ja ongelmanratkaisutaitojamme.

Paranna sanavarastoasi Lukemalla tekstistä erilaisia sanoja ja ilmaisuja laajennamme tietämystämme kielestä ja kehitämme kykyämme käyttää sanoja oikein ja uusilla tavoilla, mikä edistää kommunikointiamme muiden kanssa.

Paranna oppimiskykyäsi Lukeminen avaa ovet tietoon eri aiheista sekä meitä ympäröivästä maailmasta. Uuden tiedon kautta syntyy uusia kiinnostuksenkohteita sekä motivaatiota syventää osaamista. Tutkimusten mukaan säännöllisesti lukevat ihmiset menestyvät paremmin myös koulussa ja opinnoissa.  

Lisää empatiakykyä Lukeminen voi olla rentoutumisen muoto ja mahdollisuus paeta arkipäivän stressiä ja huolia. Lukemalla erilaisista henkilöhahmoista ja heidän kokemuksistaan voimme myös lisätä empatiakykyämme ja ymmärrystämme muita ihmisiä kohtaan. Näin edistämme itsetuntemustamme ja kykyämme kohdata erilaisia tilanteita ja tunteita.

Nuku paremmin Tutkimukset ovat osoittaneet, että lukeminen voi auttaa alentamaan sydämen sykettä ja verenpainetta, mikä on merkki rentoutumisesta. Kun olemme rentoutuneita ja rauhallisia, nukahtaminen ja hyvien yöunien saaminen helpottuvat. Lukeminen ennen nukkumaanmenoa voi myös auttaa luomaan rutiinia, ja säännöllisen lukurutiinin avulla aivot ja keho oppivat yhdistämään lukemisen uneen.

Lukemisen vaikutukset ovat merkittäviä ja lukeminen vaikuttaa uskomattoman paljon elämäämme. Lukemalla voimme kehittää kielitaitoa, syventää oppimista, lisätä hyvinvointia sekä parantaa kykyämme viestiä ja siten helpottaa suhteiden rakentamista muiden ihmisten kanssa. Hyödyntääksemme lukemisen vaikutuksia on hyvä valita kirjoja ja tekstejä, jotka kiinnostavat ja haastavat samanaikaisesti. Näin saavutamme parhaat tulokset.