Nacidos para estar fuertes

HERRAMIENTAS PR CTICAS PARA CONSTRUIR EL LUGAR DONDE VAS A VIVIR TODA LA VIDA: TU CUERPO.

Estar fuerte no es una opci n; es una necesidad biol gica para proteger tu salud, tanto f sica como mental. En un mundo donde podemos sobrevivir tirados en el sof , mientras escuchamos que un chupito de vinagre de manzana antes de comer previene la inflamaci n, con la nevera a rebosar y movi ndonos solo unos pocos pasos para llenar la tripa sin esfuerzo, hemos olvidado nuestra esencia y estamos sufriendo las consecuencias.

Nos hemos acomodado tanto que creemos que lograr un cuerpo sano, fuerte y, como resultado, est tico es algo reservado solo para unos pocos afortunados. Pero nada m s lejos de la realidad. En este libro encontrar s las herramientas para alcanzarlo con rigor y ciencia, sin caer en los consejos reduccionistas de los superventas de turno, y sin depender de nadie: forjando tu mente, perdiendo grasa y construyendo m sculo.

La obesidad y el sedentarismo constituyen la pandemia m s extendida que hemos experimentado como especie, pero tambi n la m s evitable, pues, a diferencia de las v ricas, depende directamente de nosotros. Estar fuerte te aleja de sus consecuencias, como los problemas en el metabolismo y todas sus enfermedades asociadas, permiti ndote llegar hasta el final sin vivir una vida de dependencia. Adem s, estar fuerte potencia tu autoestima al disfrutar de un f sico atractivo; una cualidad que, lejos de ser superficial, es fundamental para mejorar tu bienestar. Haz que tu yo del pasado sienta orgullo y admiraci n por lo que has tenido el valor de construir: tu cuerpo.