Hengähdyshetkiä

Harjoituksessa tehdään Rauhassa-kehomeditaatio, jossa harjoitellaan mielen kohdentamista vain yhteen asiaan kerrallaan. Tämä treenaa parempaa keskittymiskykyä myös muuta arkeasi varten. Tarvitset harjoitukseen vain paikan, jossa istua.

Palautumisvalmentaja Mia Jokinivan suunnittelema ja luotsaama harjoitusohjelma opastaa kohti stressittömämpää elämää. Anna itsellesi siis lyhyt hengähdyshetki.