Ausdauertraining für ältere Athleten

Ausdauersportler erreichen ihren Leistungsh hepunkt irgendwann zwischen 25 und 35 Jahren. Sp testens ab 4o geht es bergab. Im Profisport ist man dann nicht mehr konkurrenzf hig. Trotzdem ist es m glich, auch jenseits der 40 noch au ergew hnliche sportliche Leistungen zu erbringen. Athleten zeigen in den unterschiedlichsten Disziplinen, dass sie noch nicht zum alten Eisen geh ren und h ngen mitunter auch deutlich j ngere Konkurrenten noch ab Was k nnen Athleten jenseits der 50, 60 oder 70 noch leisten? Sehen wir uns die Altersklassenrekorde in diversen Ausdauersportarten an, dann muss man sagen: Eine Menge Es ist schon erstaunlich, wie manche Athleten ihre Leistungsf higkeit im Altersverlauf auf einem hohen Niveau halten k nnen. Wie machen sie das? Vermutlich mit dem richtigen, ihren Bed rfnissen angepassten Training Aber was hei t in diesem Zusammenhang richtiges Training? Was bedeutet den Bed rfnissen angepasst? Wir werden uns dem Thema schrittweise ann hern und nach und nach aufdecken, in welchen Bereichen die gr ten Ver nderungen von statten gehen. Wir werden Strategien erarbeiten, die den Leistungsverlust m glichst gering halten