Ejercicios con Pesas Rusas de Ivan Lebedev - 1928

El libro "Ejercicios con Pesas Rusas" fue originalmente publicado en 1928 en Mosc en la ya instaurada Uni n Sovi tica.

Ivan Lebedev, tambi n conocido como "Uncle Vanya" o el "t o" Vanya fue un prol fico autor de publicaciones sobre Cultura F sica. No solo se dedic a difundir el entrenamiento con kettlebells por medio de varios libros, sino tambi n a trav s de revistas deportivas, realmente avanzadas para la poca.

Esta publicaci n es una excelente muestra de c mo era realmente el modelo de entrenamiento en Rusia en esa poca, previo a la instauraci n del kettlebell deportivo, el modelo de entrenamiento m s conocido hoy en d a.

Este es un libro realmente nico, tanto en su contenido como en su calidad, teniendo en cuenta su a o de publicaci n. En l se estipulan los ejercicios que luego se convertir an en los principales de cualquier sistema de kettlebell.

Podr s encontrar de manera ordenada y progresiva la explicaci n y ejecuci n de ejercicios como: snatch, jerk, press, clean, "molino" (subibaja o seesaw), los levantamientos dobles, los jalones verticales, los curls, los levantamientos en bottom up, los crucifijos y el levantamiento turco (TGU).

Adem s, contiene rutinas de entrenamiento, una variedad de Ejercicios Especiales o No Convencionales as como tambi n consejos y directivas para las clases en grupo y las competencias con Pesas Rusas.

En estas p ginas presentamos el contenido original completo, traducido del idioma original (ruso) al castellano por primera vez en la historia. Tambi n, notas, comentarios y opiniones personales de Jer nimo Milo as como tambi n los pintorescos apartados de Maestros De La Fuerza.

CON EL MANUAL "EJERCICIOS CON PESAS RUSAS DE IVAN LEBEDEV" PODR S:

• Aprender los ejercicios tradicionales con Pesas Rusas, seg n la escuela de Ivan Lebedev.
• Conocer los m todos, filosof a y lineamientos de pr ctica del sistema kettlebell original .
• Entrenar con Pesas Rusas al estilo de la Vieja Escuela.
• Descubrir las fascinantes historias de los "Maestros de La Fuerza".

• 30 Ejercicios Tradicionales con Pesas Rusas.
• Reglas b sicas, consejos pr cticos y puntos clave para el Entrenamiento con Kettlebells, utilizados por los Antiguos Strongman Rusos.
• Rutinas de Entrenamiento tradicionales para "Principiantes Fuertes" y "Practicantes Experimentados".
• 8 biograf as de "Maestros de La Fuerza", ilustrando y contextualizando el Entrenamiento con Pesas Rusas de la poca.
• 86 p ginas - El texto original COMPLETO, por primera vez traducido al castellano, con sus dibujos e ilustraciones totalmente restaurados.