Preparación física: para cualquier deporte

La finalidad de estos consejos es tratar de lograr que el deportista considere la preparaci n f sica un placer para el cuerpo y la mente, as como desterrar para siempre la err nea idea de que tras el entrenamiento exhaustivo y doloroso vendr el progreso.La mejora de nuestra salud y condici n f sica solamente se puede lograr con un entrenamiento racional y placentero, en el cual la fase de descanso sea tan importante como la del esfuerzo.En este libro he tratado de incluir solamente conceptos sobre preparaci n f sica -nunca dogmas-, con el fin de que el deportista se haga a s mismo y no se limite a copiar las indicaciones que le doy.Mi m ximo inter s est centrado en hacer de cada lector un experto en preparaci n f sica y si con la sola lectura de mi libro los deportistas consiguen mejorar sus actuales marcas y al mismo tiempo su salud, habr logrado mi prop sito; que no es otro que el aprovechar racionalmente toda la capacidad energ tica que tiene el ser humano dentro de s .Incluyo consejos sobre alimentaci n, elasticidad, respiraci n, relajaci n y anatom a.