No Tema Caerse Nunca Más

ESTE ES EL NICO LIBRO DE EJERCICIOS DE EQUILIBRIO QUE NECESITAR , CON VIDEOS ADICIONALES DE REGALO, EXCLUSIVOS PARA LOS LECTORES

Descubra c mo incrementar su fuerza muscular, aunque tenga m s de 65 a os: venza el miedo a caerse y viva una vida activa en sus a os dorados

Quiere mantenerse activo en la tercera edad para poder seguir haciendo las cosas con facilidad?

Le encanta jugar con sus nietos pero duda en hacerlo por miedo a caerse?

El miedo le impide hacer las cosas que le gustan y explorar nuevas aventuras?

Uno de los mayores inconvenientes de la vejez son los problemas de equilibrio. Los tropiezos, resbalones y ca das pueden hacerle perder la confianza para realizar sus actividades favoritas.

Sab a que, seg n Livestrong, a n puede fortalecerse aunque tenga m s de 70 a os?

S , a n puede aumentar su fuerza muscular incluso en sus a os de jubilaci n. S lo necesita conocer los ejercicios adecuados que le ayudar n a fortalecer su cuerpo para conseguir un mejor equilibrio.

En No tema caerse nunca m s, descubrir

- 7 causas comunes de los problemas de equilibrio... una de las cuales est asociada a la gripe

- C mo combatir los mareos sin tomar medicamentos

- Qu act a como estabilizador de su cuerpo... y c mo fortalecer esa zona para mejorar su postura

- 5 beneficios de realizar ejercicios de estiramiento (uno de ellos puede ayudarlo a vencer su miedo al ejercicio)

- El sistema de su cuerpo que desempe a un papel crucial a la hora de mantener el equilibrio - y qu tipo de ejercicio debe realizar para mejorar este sistema

- C mo preparar su cuerpo para que responda bien a los estiramientos

- El ejercicio n 1 que le ayudar a mejorar su equilibrio sin riesgo de lesionarse

- La actividad de 10 minutos que puede ayudarlo a deshacerse del dolor muscular retardado

- 6 mitos sobre el ejercicio y el envejecimiento desmentidos - prep rese para superar sus creencias limitantes

Incluso si tiene movilidad limitada u otros problemas de salud, en esta gu a encontrar ejercicios que se adaptan a sus necesidades y capacidades espec ficas.

Est a una decisi n de alcanzar sus metas de fitness. Comience ahora su camino de entrenamiento.