Libër Gatimi Me Dietë Mesdhetare Për Fillestarët 2023

100+ receta t lehta dhe me shije, plan vaktesh 30-ditore p r t'ju ndihmuar t nd rtoni zakone t sh ndetshme.

✔Po k rkoni nj lib r gatimi q shkurton kalorit dhe nd rton zakone t sh ndetshme t t ngr nit pa sakrifikuar shijen?

✔Po k rkoni nj diet p r do nevoj Humbje peshe, sh ndet t zemr s, sh ndet t trurit, jet gjat si dhe zorr t sh ndetshme?

✔Keni nevoj p r nj plan diete t p rsosur 30-ditore p r t'ju ndihmuar t merrni me leht si nj diet t shijshme dhe t sh ndetshme pa pasur nevoj t mendoni se far t hani m pas?

At her ky Lib r Gatimi p r Dieta Mesdhetare do t jet i p rsosur p r ju, miq sor si p r fillestar t ashtu edhe p r p rdoruesit e avancuar, udh zuesi i besuesh m p r gatimin dhe t ngr nit n m nyr n mesdhetare, me nj ekuilib r t p rsosur t perimeve, drith rave, frutave, proteinave me cil si t lart , porcioneve bujare t vajit t ullirit., dhe servirje t rast sishme t mishit dhe peshkut.

Ja far do t gjeni n k t udh zues gjith p rfshir s:

Bazat e diet s mesdhetare. M soni m shum rreth asaj se far sht dieta mesdhetare, parimet themelore q duhen ndjekur dhe se si ajo ofron udh zime t sh ndetshme p r humbje t q ndrueshme n pesh dhe vendosjen e zakoneve t sh ndetshme t t ushqyerit.

Receta t shpejta dhe t lehta. Do t gjeni nj shum llojshm ri t pafundme recetash t shpejta dhe t lehta t ndara n kategori dhe t zbukuruara me informacione t dobishme si vlerat ushqyese, koha e p rgatitjes dhe gatimi, t dizajnuara p r t k naqur shijet dhe p r t promovuar mir qenien.

Nj plan diete 30-ditore. Nj plan vaktesh mesdhetare 30-ditor i leht p r t'u ndjekur p r t'ju nisur, me lista gjith p rfshir se t blerjeve dhe ushqimeve, si dhe k shilla p r krijimin e menuve tuaja.

Recetat nga kategori t ndryshme mund t kombinohen n nj plan vakt ditor 100-ditor jo t p rs ritur:

 Receta p r m ngjes

 Peshku dhe frutat e detit

 Rryma me perime dhe receta pa mish

 Fasule, drith ra dhe makarona

 Fruta, mb lsira dhe ushqime

 An t, Sallatat dhe Supat

 Shpend t dhe Mishrat.