Guia practica de musculacion: el miembro superior

Esta gu a de musculaci n pretende ser de ayuda tanto a aqu l que se inicia en estas lides, deseoso de mejorar su forma f sica sin contar apenas con conocimientos en la materia, como a monitores y expertos que, conocedores de las t cnicas de musculaci n y su ejecuci n correcta, necesitan una recopilaci n de ejercicios de cierta variedad para no caer siempre en las mismas rutinas, que finalmente se convierten en entrenamientos mon tonos y aburridos para sus clientes. La obra es fruto de m s de quince a os de entrenamiento tanto propio como ajeno, y los efectos de los ejercicios recogidos han sido contrastados directamente por el autor en multitud de personas. Este libro est dedicado al miembro superior, y en l se recogen ejercicios que, para su mejor comprensi n por los noveles, se han dividido en bloques denominados hombro (dividido a su vez en parte general, parte anterior y parte posterior), b ceps (en realidad, flexores de codo), tr ceps (extensores de codo) y antebrazo.