Groupfitness

Ein funktionelles Krafttraining ist der Schlu¨ssel fu¨r einen gesunden Körper, eine bessere Leistungsfähigkeit und ein ästhetisches Erscheinungsbild.Dieses Buch beleuchtet die theoretischen Hintergru¨nde fu¨r ein effektives Workout und bietet viele wertvolle Tipps fu¨r die praktische Anwendung im Gruppentraining. Kurz und anschaulich werden Übungen fu¨r verschiedene Muskelgruppen, Schwierigkeitsstufen und Stundenschwerpunkte beschrieben. Durch das Grundlagenwissen rund um Kraft und Trainingsgestaltung öffnen sich vielfältige Wege zur Einbindung neuer Aspekte in die klassischen Trainingsformate des Gruppentrainings.Ein wertvolles Nachschlagewerk und ein Begleiter fu¨r die Ausbildung im Bewegungs- und Fitnesssegment, fu¨r den ambitionierten Fitnesssportler sowie fu¨r den erfahrenen Trainer in der Groupfitness.• Über 200 Übungen• Viele Fotos und Abbildungen• Variable Gestaltung der Stundeninhalte• Trainingswissenschaftliche Grundlagen• Expertentipps zur praktischen Umsetzung