Fitness-Krafttraining

Kraft spielt als Basisfähigkeit für fast alle Sportarten eine bedeutende Rolle: Schon immer im Leistungssport, aber auch im gesundheitsorientierten und präventiv ausgerichteten Sport werden zunehmend die positiven Wirkungen des Krafttrainings erkannt, ebenso in den Bereichen Fitness und Bodybuilding. Dieses Buch erklärt die Methoden des Krafttrainings, und vor allem präsentiert es erstmalig, wissenschaftlich abgesichert, die wirklich besten und effektivsten Übungen für die Muskulatur des Bauches, Rückens, der Hüfte und Beine, der Brust, Schultern und Arme. Dabei werden die Top-Übungen für jeden Körperbereich besonders hervorgehoben.