Sport und Intervallfasten: Die perfekte Kombination für Fitnessbegeisterte

Fitnessexpertin Johanna Rocchi geht in ihrem Deb t-Ratgeber der Frage nach, inwiefern sich das Intervallfasten mit dem Sport vertr gt? Unterst tzt regelm ige Bewegung, sportliches Training oder ein konstanter Muskelaufbau die positiven Effekte des intermittierenden Fastens? Wenn ja, gibt es f r "sportliche Fastende" gewisse Regeln, an die sie sich besser halten sollten?

Mit Hilfe von unterhaltsam aufbereiteten Forschungsergebnissen sowie ihrer eigenen, langj hrigen Erfahrung als Athletin und Trainerin r ckt die Autorin dieses spannende Thema nun ins Zentrum der Fitnesswelt. J ngsten Studien zufolge erg nzen sich Sport und Intervallfasten perfekt und unterst tzen sich in ihren positiven Effekten sogar gegenseitig Mit aufeinander abgestimmten Fasten- und Trainingszeiten gelingt es damit fastenden Sportlerinnen und Sportlern ihre pers nlichen Ziele noch schneller zu erreichen. Wie? Das verr t die Autorin allen Sportbegeisterten, Hantelfans und Fitnessfanatikern in ihrem Bestseller-Buch "Sport und Intervallfasten".

In diesem Ratgeber erwartet Sie:

• Das notwendige Hintergrundwissen, um die Auswirkungen des Intervallfastens auf den K rper, die sportlichen Leistungen und die Regenerationszeiten zu verstehen.
• Eine breite Bandbreite an relevanten, wissenschaftlichen Studien zum perfekten Timing von Trainings- und Fastenzeiten, damit Ihr pers nlicher Erfolg auch garantiert nicht ausbleibt.
• Wertvolle praktische Tipps, die Ihnen den Einstieg in das Intervallfasten erleichtern und Ihre Motivation langfristig aufrechterhalten.
• Konkrete Hilfestellungen in Form von Tagespl nen und Ern hrungstipps, damit Sie Ihre pers nlichen, gesundheitlichen und sportlichen Ziele leicht(er) erreichen.

Die Wissenschaft steckt diesbez glich noch in den Kinderschuhen, dennoch sprechen die vorliegenden Studien bereits f r sich. Mit Unterst tzung von regelm igen Sporteinheiten k nnen die positiven Auswirkungen des Intervallfastens noch zus tzlich unterst tzt werden. Der Prozess der Autophagie - jener Prozess, der f r die Vielzahl an positiven Effekte des Intervallfastens verantwortlich ist - wird beim Training noch zus tzlich angekurbelt. Die t glichen Stunden des Fastens wirken sich aus diesem Grund nicht nur als allgemeiner, wohltuender "Gesundheitsbooster" aus, sondern f hren in Kombination mit regelm iger Bewegung zu neuen H chstleistungen und einem wesentlich energiegeladeneren, vitaleren Lebensgef hl.

Johanna Rocchi holt die Kombination der beiden spannenden Themen "Sport und Intervallfasten" nun vor den Vorhang und gibt mit pers nlichen Schilderungen wertvolle Einblicke in ihre jahrelange Erfahrung als intervallfastende Sportlerin. Zu wenige Fitnessbegeisterte wissen ihr zufolge von den enormen Vorz gen des Kurzzeitfastens. Diese L cke versucht Rocchi mit diesem wertvollen Ratgeberbuch nun zu schlie en.

Ergreifen Sie die Chance Ihre pers nlichen und sportlichen Ziele danke des Intervallfastens (noch schneller) zu erreichen Ihr K rper wird es Ihnen mit mehr Energie, mehr Leistungsbereitschaft und Ihrem Wunschk rpergewicht danken.