Pomiris s edoj: Kak zabyt o dietakh i perejti na intuitivnoe pitanie

Prezhde chem sest apelsin, vy prikidyvaete, skolko v nem sakhara. Kljanetes sebe ne est sladkogo, solenogo i zharenogo "s ponedelnika" i izbegaete vstrechi s druzjami, esli v menju budet tolko pitstsa. Chereduete intervalnoe golodanie s nizkouglevodnoj dietoj, a paleodietu - s syroedeniem. Praktikujuschij nutritsiolog Elizaveta Gilman ubezhdena, chto vy ne odinoki: vmesto togo chtoby prinesti zdorove i strojnost, diety otnimajut radost zhizni u millionov ljudej. Ona schitaet, chto kljuch k otkazu ot muchenij - printsip intuitivnogo pitanija, v osnove kotorogo lezhit umenie prislushivatsja k signalam organizma o golode i nasyschenii. Eta kniga o tom, kak zdorovo zhit v mire, gde eda - prosto eda, a ne vrag, kult, ispytanie ili nakazanie. Ona pomozhet perestat pereedat, obkhoditsja bez dieticheskikh shablonov i ogranichenij, obresti balans mezhdu zdorovym i svobodnym pitaniem i pozvolit sebe est bez chuvstva viny i trevogi.