Musculação E Treino Desportivo Em Atletas

A muscula o um tipo de desporto geralmente baseado em exerc cios f sicos intensos, normalmente anaer bicos, que consistem principalmente em levantamento de pesos, normalmente realizados em gin sios, e cujo objetivo obter um corpo o mais sim trico, definido, volumoso e muscularmente proporcional poss vel.Este desporto exige: disciplina, sacrif cio e perseveran a; por isso que tanto o treino desportivo como o treino complementar devem andar de m os dadas, se se pretende obter um desenvolvimento muscular sim trico e m sculos magros.O treino de muscula o n o deve ser realizado de forma emp rica, deve seguir um processo organizado, met dico, sist mico e cientificamente fundamentado, de modo a que os objectivos a curto e a longo prazo sejam racionalmente integrados para determinar um treino eficaz e alcan ar um desenvolvimento timo do desempenho desportivo.A pr tica desportiva deve ser realizada com um plano de treino elaborado e supervisionado por um profissional, com objectivos claros e metas a atingir, para que se possam obter resultados ptimos sem p r em risco a sa de do culturista.