Lauftraining für Anfänger

Ob Sie blutiger Anf nger sind und sich schon seit l ngerer Zeit vorgenommen haben, mit dem Laufen zu beginnen, oder nach einer l ngeren Pause nun wieder einsteigen m chten - mit diesem Ratgeber m chte ich Ihnen mittels der n tigen Motivation und Information den Startschuss zu Ihrem Lauftraining geben. Wenn also auch Sie endlich mit dem Lauftraining beginnen m chten, ist dieses Buch genau das Richtige f r Sie, denn der folgende Text soll Ihnen einen geeigneten berblick ber die Theorie und Praxis des Laufens verschaffen und Sie so in einen gelungenen Einstieg in das Lauftraining begleiten. Was bedeutet es, das Laufen zu trainieren? Welche Vorteile bringt das Lauftraining mit sich? Hilft regelm iges Lauftraining dabei, das K rpergewicht zu reduzieren? Welche Ausr stung wird daf r ben tigt? Wie sieht effektives Training aus? Und welche gesundheitlichen Aspekte sollten beim Training beachtet werden? Diese und viele weitere Fragen haben Sie sich m glicherweise schon selbst gestellt und Sie sollen Ihnen jetzt im Folgenden beantwortet werden. Das erwartet Sie: -Lauftraining im berblick -Die richtige Ausr stung -Das richtige Training von Anfang an -Trainingspl ne f r Ihr individuelles Ziel -Vielseitige Dehn bungen -und vieles mehr ...