La moderna filosofia della preparazione fisica

Per migliorare le prestazioni sportive, la preparazione fisica un processo complesso i cui obiettivi sono il miglioramento delle capacit funzionali dell'organismo e l'acquisizione delle competenze tecniche, tattiche e psicologiche necessarie per la competizione. Lo scopo della preparazione fisica in molti sport quello di aumentare la capacit di sostenere la velocit o di sviluppare la massima potenza per una determinata distanza o tempo. L'allenamento prevede la ripetizione di esercizi per automatizzare l'esecuzione di abilit e capacit motorie e per sviluppare funzioni metaboliche specifiche della prestazione. L'obiettivo di questo libro presentare la filosofia moderna e i principi metodologici e teorici alla base della programmazione della preparazione fisica. Ci include la definizione dei diversi carichi di lavoro, in funzione dell'intensit , del volume e della frequenza degli esercizi, nonch della loro distribuzione e interazione. Questo libro si rivolge ad allenatori, preparatori fisici, studenti di scienze dello sport e a tutti coloro che sono interessati all'allenamento sportivo.