High-Performance im Radsport

Bring dein Training auf das nachste Level und erreiche dein Topniveau als RadsportlerJoe Friel genie t weltweit hohes Ansehen als Ausdauersportexperte und ist Autor einiger der meistverkauften und -gelesenen Ratgeber zum Thema. Dieses Buch ist die umfassendste und aktuellste Zusammenfassung seiner Trainingsphilosophie und liefert dir als Radsportler eine Fulle bewahrter Konzepte und spannender, teils uberraschender neuer Ideen. Erfolgreich fur Radrennen zu trainieren, ist herausfordernd, aber es muss nicht kompliziert sein: In High-Performance im Radsport nimmt Joe Friel dich an die Hand, um gemeinsam mit dir ein Trainingsprogramm zu entwerfen und umzusetzen, das deine individuellen Wettkampfziele und Bedurfnisse berucksichtigt und dich zu Topleistungen in deinen wichtigen Rennen fuhrt. Unter anderem zeigt er dir auf praxisnahe, leicht verstandliche und zugleich wissenschaftlich fundierte Weise: wie du die erforderliche Ausdauer und Kraft sowie ein robustes High-Performance-Mindset entwickelst was auch immer dein Ziel ist. wie du das Mysterium der Intensitat durchschaust, deine Trainingszonen bestimmst und ma geschneiderte Trainingseinheiten fur dich entwirfst. wie du stets die richtige Balance zwischen Belastung und Ruhe wahrst. Ratschlage namhafter Experten zu speziellen Themen wie Ernahrung, Bikefitting oder Sportpsychologie runden dieses motivierende Trainingshandbuch ab, das dir hilft, das Beste aus deinem Training zu machen und deine Performance auf dem Rad zu maximieren. High-Performance im Radsport von Joe Friel: Einer der fuhrenden Radsporttrainer der Welt und die aktuellste und umfassendste Zusammenfassung seiner Trainingsphilosophie und -konzepte: praxisnahe, wissenschaftlich fundierte Anleitungen fur die Vorbereitung auf Stra en-, Gravel- und Mountainbikerennen. Mit Expertenbeitragen von Dr. Andrew Kirkland, Paraic McGlynn, Alan Couzens, Dr. Stephen Seiler, Dirk Friel, Dr. Marco Altini, Rob Griffiths, Dr. Louise Burke und Trevor Connor. Die Arten von Events, bei denen dieses Buch dir helfen kann, sind: Stra en- und Rundstreckenrennen, Etappenrennen, Zeitfahren, Gravelrennen, Cross-Country-MTB-Rennen, Cyclocross-Rennen und virtuelle Rennen. Andere Herausforderungen, fur die dieses Buch hilfreich sein konnte, obwohl die Empfehlungen diesbezuglich weniger spezifisch ausfallen, sind Ultradistanz-Radrennen, Bahnradrennen, Radmarathons, Brevets und private Langdistanzausfahrten. Auch Triathleten und Duathleten konnen von der Lekture profitieren, aber das Buch umfasst naturlich keine Anleitung zum Schwimmen oder Laufen.