Fundamentos e estratégias da preparação física moderna no andebol

O objectivo da prepara o f sica no andebol moderno aumentar a capacidade de manter a velocidade ou desenvolver a maior pot ncia muscular durante um determinado tempo em ac es motoras espec ficas da actividade. A ac o de treino envolve a repeti o de exerc cios explosivos que visam automatizar a execu o das capacidades e habilidades motoras e desenvolver as fun es metab licas espec ficas do desempenho no andebol. O objectivo deste trabalho apresentar os princ pios e as bases modernas para o planeamento da prepara o f sica no andebol. Isto inclui a defini o das diferentes cargas de trabalho no andebol, em fun o da intensidade, do volume e da frequ ncia dos exerc cios, bem como a sua distribui o e interac o nos meso e macro-ciclos de treino. Este livro destina-se a treinadores, preparadores f sicos, estudantes de ci ncias do desporto e a todos os interessados no treino f sico no andebol.