Bodyweight Cross Training: Cross Training mit dem eigenen Körpergewicht

Bodyweight Cross TrainingTraining ohne Fitnessstudio - Cross Training nur mit dem eigenen K rpergewichtBodyweight Cross Training nutzt nur bungen die Du mit dem eigenen K rpergewicht ausf hren kannst. Ein 365 Tage Workout-Plan, bringt Dich innerhalb eines Jahres zu Deinem Ziel, egal ob Du abnehmen oder Muskelmasse aufbauen willst. F r das Training selbst brauchst Du kein Equipment (Ausnahme: Ein Springseil w re hilfreich). Das Trainingssystem ist so konzipiert, dass es bei Null beginnt und Dich St ck f r St ck an fortgeschrittene Workouts und bungen heranf hrt.

• 365-Tage Trainingsplan
• Progressives Training, das von Woche zu Woche schwieriger wird
• Bodyweight bungen, wie Push-ups, L-Seat, Air Squats und viele mehr
• Alle bungen sind illustriert
• Mit Benchmark WOD'S
• Workouts zum Muskelaufbau und zur Gewichtsreduktion gleicherma en
• Kraft- und Ausdauertraining in einem