Nein sagen und Grenzen setzen: Wie Sie aufhoren, es allen Recht zu machen und endlich zu sich selbst stehen ohne Schuldgefuhle und schlechtes Gewissen - inkl. Workbook, 4-Step-Formel, Challenges uvm.

Grenzen setzen: Mit klaren Strategien Schritt fur Schritt zu einem selbstbewussten "e;nein"e;, gesunder Grenzsetzung und emotionaler Ausgeglichenheit Sie tun anderen haufig Gefallen, die Sie eigentlich gar nicht tun mochten? Ihre Mitmenschen ubertreten Ihre Grenzen, und Sie konnen sich nicht zur Wehr setzen? Das wollen Sie nicht langer hinnehmen, sondern endlich wirklich selbst die Entscheidung uber "e;ja"e; oder "e;nein"e; treffen? Dann zeigt dieser Ratgeber Ihnen den Weg zu einem ganz neuen Selbstbewusstsein!Angst vor Ablehnung, Pragungen aus der Kindheit, Konfliktscheue, Perfektionismus oder fehlendes Selbstwertgefuhl: Es gibt viele Grunde, die Menschen dazu bewegen, "e;ja"e; zu sagen, wenn sie eigentlich "e;nein"e; sagen mochten, und zuzulassen, dass wichtige personliche Grenzen von anderen uberschritten werden. Das kann langfristig erhebliche Konsequenzen wie Erschopfung, Ausgebranntsein und Stress mit all seinen bekannten korperlich-psychischen Schadigungen nach sich ziehen hochste Zeit also, stattdessen die Rei leine zu ziehen! In diesem Buch erfahren Sie, weshalb ein "e;nein"e; in erster Linie ein "e;ja"e; zu Ihnen selbst ist und mit welchen Strategien, Techniken und Reflexionsubungen Sie Schritt fur Schritt lernen, Ihre Grenzen in jeder Lebenslage selbstbewusst und mit gutem Gewissen zu verteidigen. Schon beim Gedanken daran plagen Sie Schuldgefuhle? Keine Angst! Denn mit den Ubungen in diesem Buch arbeiten Sie sich genau in Ihrem Tempo Richtung gesunder Selbstbehauptung voran und entdecken die wichtigsten Schlusselelemente fur Selbstfursorge, gesunde Abgrenzung und die Fahigkeit, der Schuldspirale ein fur alle Mal zu entkommen. Warum "e;ja"e;? Entdecken Sie die psychologischen Grundlagen des standigen "e;Ja"e;-Sagens, warum Selbstabgrenzung lebenswichtig ist und wie Sie typische Grenzverletzungen identifizieren. Schuldgefuhle ade: Lernen Sie Gedankenubungen und Techniken kennen, mit denen Sie Schuldgefuhle endlich aus Ihren Gedanken verbannen und Ihre eigenen Grenzen (wieder) spuren konnen. 4-Schritt-Methode: In vier konkreten Schritten "e;nein"e; sagen ohne Drama, schlechtes Gewissen und Ausreden erlernen Sie die Kunst der klaren Selbstbehauptung. Workbook-Bonus: Mit dem zusatzlichen Workbook im Bonusteil arbeiten Sie noch gezielter, effektiver und fokussierter an Ihren Grenzsetzungsfahigkeiten und erleben schon nach kurzester Zeit beeindruckende Fortschritte. Mit diesem Buch holen Sie sich endlich die Kontrolle uber Ihren personlichen Raum zuruck und gestalten Ihr Leben in sozialer, emotionaler, kommunikativer, korperlicher und zeitlicher Hinsicht genau nach Ihren Bedurfnissen. Ob ubergriffiger Chef, distanzloser Nachbar oder ausnutzende Familienmitglieder entdecken Sie hochwirksame Strategien fur jede Situation. Also, worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "e;Jetzt kaufen mit 1-Click"e; und genie en Sie schon bald das unschlagbar gute Gefuhl, mit klarem Bewusstsein und bestem Gewissen "e;ja"e; zu sich selbst zu sagen!