Cum sa meditezi ca sa ob?ii rezultate extraordinare
Bestseller USA Today ?i Publishers Weekly
„Aceasta carte î?i va schimba via?a!" – Dr. Mark Hyman, autorul bestsellerului Blood Sugar Solution
„Meditam ca sa ne descurcam mai bine în via?a, nu ca sa ne descurcam mai bine la medita?ie." – Emily Fletcher
În via?a noastra cotidiana stresanta, suprasolicitanta, am ajuns sa credem ca pentru a realiza mai mult trebuie sa muncim ?i mai mult. În realitate, cel mai mare avantaj pe care ni-l putem oferi este o pauza mentala – câteva minute de odihna pentru corpul ?i creierul nostru.
?tiai ca o medita?ie scurta poate oferi odihna de cinci ori mai profunda decât somnul? Practicând Tehnica Ziva descrisa în aceasta carte, vei fi mai productiv decât dupa un somn de o ora ?i jumatate sau dupa o cea?ca de cafea.
Emily Fletcher a predat tehnici de medita?ie în numeroase corpora?ii, inclusiv Google, Barclays Bank ?i Viacom, ?i a antrenat câ?tigatori ai premiilor Oscar, Tony, Emmy ?i Grammy, pu?ca?i marini, medici de talie interna?ionala, CEO ?i sportivi profesioni?ti, ajutându-i sa-?i îmbunata?easca concentrarea ?i sa-?i creasca productivitatea.
Cu ajutorul car?ii Mai pu?in stres, mai multe rezultate putem înva?a sa ne reîncarcam oriunde ?i oricând - acasa sau la birou. Tot ce ne trebuie sunt câteva minute ?i un scaun.
Nu este doar o carte oarecare despre medita?ie. În Mai pu?in stres, mai multe rezultate, Emily Fletcher ne dezvaluie tainele combina?iei perfecte dintre mindfulness, medita?ie ?i manifestare – cei 3 M – pentru cre?terea performan?elor personale ?i profesionale, claritatea mentala, sanatatea fizica, via?a sexuala ?i somnul. Vei înva?a cum sa cultivi mindfulness prin exerci?ii scurte, dar puternice, care te vor ajuta sa nu mai irose?ti timp din cauza stresului. În plus, tehnicile de manifestare te vor ajuta sa-?i clarifici obiectivele pentru viitor.
Plina de exemple ale unor transformari reale fascinante, exerci?ii interactive ?i cuno?tin?e practice, cartea te familiarizeaza cu un program zilnic eficient ?i î?i arata cum sa îl aplici în via?a de zi cu zi.
„Am întâlnit mii de promotori ai medita?iei, dar Emily Fletcher iese în eviden?a ca o stea stralucitoare. Modul ei de a te înva?a, intelectul ?i farmecul ridica mindfulnessul ?i medita?ia pe noi culmi." - Vishen Lakhiani, autorul bestsellerului New York Times Codul pentru o minte extraodinara

Mai putin stres, mai multe rezultate - e-bok, Rumänska, 2022