Sömnens betydelse för hälsa och arbete : fakta och goda råd

Sömnen har varit föremål för ett stort intresse sedan urminnes tider. Den grekiske filosofen Aristoteles hävdade att sömn helt enkelt var brist på vakenhet. Denna syn på sömnen, som ett passivt alternativ till vakenhet, har levat kvar till långt in på 1900-talet och har medverkat till att vi vet så märkvärdigt lite om sömnens betydelse för våra liv.

De flesta av oss råkar då och då ut för dålig eller otillräcklig sömn. Vi reagerar med att bli trötta, ineffektiva och allmänt irriterade. Efter en natts återhämtningssömn fungerar vi som normalt igen.

En av våra mest namnkunniga forskare kring sömn- och stressproblematik, professor Torbjörn Åkerstedt, har skrivit en bred och lättillgänglig bok om vad sömnstörningar beror på och hur man undviker dem.