Ritmo circadiano e desempenho desportivo

O sucesso no desporto, medido pelo desempenho competitivo, depende de v rios componentes mentais e f sicos significativos, como tipo som tico, habilidades motoras, idade, estado nutricional, fisiologia, psicologia, n vel de treino, dota o gen tica e riscos de les es. Um desses fen menos biol gicos que influencia o desempenho desportivo o ritmo circadiano. Devido regularidade dos ciclos de luz, temperatura e disponibilidade de alimentos, os organismos que desenvolveram programas temporais ou ritmos end genos de metabolismo e comportamento, proporcionando uma resposta antecipada a fases opcionais espec ficas dos ciclos ambientais, tiveram uma vantagem seletiva. Assim, muitos ritmos biol gicos refletem o per odo de um dos quatro ciclos ambientais, nomeadamente os ciclos das mar s, do dia e da noite, das fases da lua ou das esta es do ano. O estudo dos rel gios biol gicos e do ritmo circadiano, conhecido como cronobiologia, afirma que, em vez de atuarmos a um ritmo constante, por vezes aceleramos e outras vezes abrandamos. Alcan amos a efici ncia m xima apenas durante um per odo limitado de tempo por dia. Este livro analisa a influ ncia do ritmo circadiano em vari veis f sicas, fisiol gicas e psicol gicas selecionadas nos homens.