Os efeitos da musculação integrada, a sua otimização e o seu planeamento

O objetivo deste estudo foi determinar os efeitos do treino integrado de pesos na melhoria dos par metros musculares e t cnicos na disciplina de "futebol", a sua otimiza o e planeamento no treino de jovens futebolistas e, em particular, se este conceito pode ser transposto para jovens futebolistas argelinos sub-18. Os objectivos eram dois: de um ponto de vista cient fico, medir o impacto do M.I. nos jovens jogadores, e de um ponto de vista pr tico, apresentar uma ferramenta de ensino aos treinadores e estudantes para os ajudar a compreender este conceito de treino. Para levar a cabo esta investiga o, utiliz mos o m todo experimental, desenvolvemos um programa de 8 semanas, aplicado a uma amostra de 12 jogadores Sub-18 e ap s a recolha dos resultados dos pr e p s-testes, a an lise destes resultados mostrou o seguinte. As hip teses colocadas partida foram confirmadas atrav s da interven o educativa e os resultados obtidos s o significativos.