Mon entrainement au CROSSFIT - Tous niveaux: Programme personnel à compléter selon vos objectifs, semaine après semaine sur une durée d'un an.

Ce cahier d'entrainement est con u pour tous les hommes souhaitant planifier leur entrainement, et tablir un suivi hebdomadaire de leurs performances.

Caract ristiques du carnet:

• 146 pages remplir correspondant 48 semaines d'entrainement, soit un an d'exercices d finir chaque semaine selon vos objectifs, et votre progression.
• Facilit de lecture et d'utilisation gr ce une vue d'ensemble de la semaine sur chaque page, avec un cadre pour chaque jour, du lundi au dimanche.
• Chaque jour est compos de la mani re suivante: WARM-UP, EMOM, WOD.
• 3 pages diff rentes pr d finies pour chaque semaine avec 1 page pour noter vos exercices faire pour votre entrainement, 1 page pour noter vos performances/score/r sultats, et 1 page pour noter vos impressions, ressentis personnels.

V ritable support au Crossfit, ce livre vous facilite le travail de suivi et de progression gr ce son organisation hebdomadaire.

Pens pour aider tous les sportifs quelque soit leur niveau, il vous permettra de cr er vos entra nements et de les adapter votre volution et vos objectifs.

Sportif d butant, interm diaire, professionnel ou coach de Crossfit, passez l'action, et quipez-vous afin de d finir un programme d'entrainement clair et adapt vos besoins.