Weganizm to rodzaj diety, kt ry można dostosowac do każdego wieku i plci. Badania wykazaly, że dieta wegańska może pom c obniżyc poziom cholesterolu.

Pomaga r wnież osobom na diecie uniknąc niekt rych chor b, takich jak cukrzyca typu 2, choroby serca, nadciśnienie i niekt re rodzaje raka.

Jak zawsze, będziesz chcial zacząc stopniowo, robiąc to krok po kroku. Większośc diet zawodzi, gdy osoba pr buje zrobic zbyt wiele i zbyt szybko oczekiwac zbyt wiele. Najlepszym sposobem na przejście na dietę jest podejmowanie malych krok w, aby pom c dietetykowi przystosowac się do tego nowego stylu życia na dluższą metę.

Niekt re z tych krok w obejmują usuwanie mięsa i wszelkich produkt w zwierzęcych po jednym posilku na raz. Możesz r wnież unikac mięsa w niekt rych posilkach dnia.

Kolejnym krokiem, kt ry możesz zrobic na swojej drodze do wegańskiego stylu życia, jest spędzanie czasu z ludźmi o podobnych poglądach. Spędź czas z weganami na forach, a zwlaszcza w grupach.

Pomaga to uczyc się i dostosowywac najlepsze praktyki, a także dzielic się swoimi przemyśleniami i opiniami z innymi weganami.

Wiele os b uważa, że weganom brakuje r żnorodności w diecie ze względu na brak mięsa i nabialu.

Nic nie może byc dalej od prawdy. Dieta wegańska w rzeczywistości pozwala osobie doświadczac szerszej r żnorodności żywności, ponieważ zaczyna pr bowac szerokiej gamy owoc w, warzyw, zb ż, nasion i roślin strączkowych.

Tego typu żywnośc jest wypelniona mikroelementami i blonnikiem, kt rych nie ma w mięsie i produktach mlecznych.

Moje WegaNskie Przepisy 2022 - pocket, Polska, 2022