Los Cambios Hormonales / The Hormone Shift: Balance Your Body and Thrive Through Midlife and Menopause

Existe una narrativa socialmente muy reconocida que las mujeres de cada generaci n internalizan y dan por cierta. Es aqu lla que afirma que entrar en la mediana edad significa pasar una d cada a completa merced de nuestras hormonas. Aprendemos a aguantarnos los s ntomas y nunca dejamos que otros nos vean sudar (literalmente, debido a los sofocos). Si buscamos la ayuda de nuestros m dicos, a menudo dejamos los consultorios sinti ndonos desilusionadas tras escuchar que estos s ntomas son "normales" y afirmando que "estamos bien". Entonces lo aceptamos: la vida tal como la conoc amos se acab y sta es nuestra nueva realidad.

Para la doctora Tasneem Bhatia, "bien" no es suficiente y la menopausia no es el final. La vida de la mujer es un espectro de hormonas en constante cambio y la menopausia es s lo un punto en ese espectro. Los niveles hormonales son fluidos que existen en un continuo sobre los que podemos tener mucho control y ella puede mostrarnos c mo lograrlo.

En Los cambios hormonales, la doctora Tasneem analiza exactamente lo que est sucediendo tras bambalinas en el cuerpo de la mujer a lo largo de su vida y explica c mo casi todos los aspectos de la salud est n conectados con las hormonas, desde el metabolismo hasta la salud mental. El libro ofrece una inmersi n profunda en modalidades occidentales, como las diferentes pruebas para medir los niveles hormonales o la terapia de reemplazo hormonal, lo que nos permitir tomar decisiones informadas con la ayuda de nuestro m dico. Tambi n presenta una gran cantidad de informaci n sobre modalidades de curaci n orientales, como la medicina tradicional china y el ayurveda, t cnicas que pueden proporcionar curaci n al cuerpo entero. Todo esto se resume en un plan personalizable de reinicio hormonal de 30 d as que ofrece una estrategia espec fica de peque os ajustes en el estilo de vida: dieta, higiene del sue o, gesti n del estr s y m s, que pueden tener un gran impacto al minimizar s ntomas en cada etapa por la que las mujeres estemos pasando.

ENGLISH DESCRIPTION

A NEW EMPOWERING APPROACH TO TAKE CONTROL OF YOUR HORMONAL SHIFTS IN EVERY STAGE IN LIFE.

There is a well-known social narrative that women of each generation internalize and believe to be true: it claims that being middle-aged means spending an entire decade at the mercy of our hormones. We learn to withstand the symptoms and never let others see us sweat (literally, because of the hot flashes.) If we go to our doctors for help, we often leave their office feeling disappointed after hearing that these symptoms are "normal" and "we are fine." So, we accept it: life as we knew it is over, and this is our new reality.

To Doctor Tasneem Bhatia, "fine" isn't good enough, and menopause isn't the end. A woman's life is a spectrum of hormones in constant change, and menopause is but a mark in this spectrum. Hormone levels are fluid and exist in a continuum over which we can have plenty of control, and she can show us how.

In The Hormone Shift, Doctor Tasneem analyzes exactly what is happening behind the scenes in a woman's body throughout her life, and explains how almost all aspects of her health are connected to hormones, from metabolism to mental health. This book offers a profound immersion in Western modalities, such as different tests to measure hormone levels and hormone replacement therapy, which will allow us to make knowledgeable decisions with the aid of our doctor. It also includes a vast amount of information regarding Asian healing modalities, such as Chinese traditional medicine and Ayurveda, techniques that could heal the body as a whole. It all comes down to a customizable plan to reset your hormones in thirty days, a specific strategy to make small lifestyle adjustments: diet, sleep hygiene, stress management, and more, since they can make a great impact by minimizing symptoms in each stage women go through.