Dieta Baja En Sodio 2022

Qu es una dieta baja en sodio? Una dieta baja en sodio restringe la cantidad de sodio (sal) en la dieta.

En esta dieta, deber a tratar de consumir no m s de 2,300 miligramos (mg) de sodio por d a.

Esta es la cantidad de aproximadamente una cucharadita de sal de mesa. El sodio es un mineral que se encuentra en muchos alimentos. La mayor a de las personas consumen mucha m s sal de la que necesita. Las dietas altas en sodio pueden aumentar la presi n arterial y aumentar el riesgo de sufrir un derrame cerebral. El reducir el consumo de sodio puede ayudar a disminuir la presi n arterial.

Comer sano no significa que tengas que privarte de tus comidas favoritas incluso cuando sufres de hipertensi n y presi n arterial alta.

Solo tiene que saber c mo mezclar y combinar los alimentos y tener el tama o de las porciones correcto para asegurarse de no exceder el l mite diario saludable de calor as y sodio adecuado para su salud.

Disminuye el colesterol malo en la sangre y fortalece los huesos.

Este plan de alimentaci n tiene que ver con las proporciones correctas. Requiere comer verduras ricas en prote nas, limitar el consumo de sal a 200 mg por d a, reducir el consumo de carnes rojas, dulces y bebidas azucaradas, y consumir alimentos con bajo contenido de colesterol y grasas totales.

Con tantas recetas para probar, ser m s f cil para usted comprometerse con el plan de alimentaci n. Esto har que tu mente deje de comer demasiados alimentos procesados ​​y salados.

Qu est s esperando todav a?

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