Comment d velopper l'autodiscipline, r sister aux tentations et atteindre tes objectifs a long terme

Si tu souhaites effectuer des changements positifs dans ta vie et atteindre tes objectifs a long terme, la meilleure fa on pour ce faire est d'apprendre a d velopper ton autodiscipline.

La science a compris beaucoup d'aspects int ressants sur l'autodiscipline et la volont , mais la majorit de ce savoir est profond ment enterr e dans des textes scientifiques longs et ennuyeux.

Si tu veux tirer profit de ces tudes sans avoir a lire les textes, ce livre est fait pour toi. J'ai fait tout le travail et tudi les r sultats scientifiques les plus utiles et les plus viables qui t'aideront a am liorer ton autodiscipline.

Voici quelques l ments que tu apprendras en lisant ce livre:

- ce qu'un cambrioleur barbouill de jus de citron sur le visage peut t'apprendre sur la ma trise de soi. Cette histoire te fera rire aux clats, mais ces implications te feront r fl chir a deux fois quant a tes capacit s a contr ler tes envies.

- comment une barre chocolat e a 50 euros peut te motiver a continuer ton r gime lorsque tu es face a la tentation submergeante de c der.

- pourquoi le Pr sident Obama ne porte que des costumes gris ou bleus et en quoi cela est li a la ma trise de soi (cela pourrait galement etre une des raisons pour lesquelles les pauvres restent pauvres).

- pourquoi la fa on g n rale de visualiser les choses peut en fait t'empecher d'atteindre tes objectifs et d truire ta ma trise de soi (et que faire pour rem dier a cela).

- ce qu'est la dopamine et pourquoi il est crucial de comprendre son r le pour pouvoir casser tes mauvaises habitudes et en former de bonnes.

- 5 fa ons pratiques d'entra ner ton autodiscipline. D couvre quelques-unes des techniques les plus importantes pour augmenter la ma trise de soi et am liorer ta r sistance a la gratification instantan e.

- pourquoi le biais de statu quo menacera tes objectifs et ce qu'il faut faire pour r duire ses effets sur tes r solutions.

- pourquoi des r gimes extremes aident les gens a atteindre leurs objectifs a long terme, et comment mettre ces d couvertes en pratique dans ta propre vie.

- quand et pourquoi se faire plaisir peut t'aider a d velopper ton autodiscipline. Oui, tu peux te gaver de nourriture (de temps en temps) et continuer de maigrir.

Au lieu de partager avec toi le pourquoi en d tail (avec des descriptions d' tudes ennuyeuses et pretant a confusion), je vais partager le comment; un conseil qui changera ta vie si tu d cides de le suivre.

Toi aussi, tu peux ma triser l'art de l'autodiscipline et apprendre comment r sister aux tentations. Tes objectifs a long terme en valent la peine. Achete le livre maintenant.

Comment développer l'autodiscipline: Résiste aux tentations et atteins tes objectifs à long terme - häftad, Franska, 2016