Ausdauer und Fitness trainieren - 4 in 1 Sammelband

Lauftraining Sie m chten mit dem Laufen durchstarten, aber statt Runner's High war bei der ersten Joggingrunde eher Hecheln angesagt? Im Park gucken Sie neidvoll auf die Athleten, die m helos an Ihnen vorbeizuschweben scheinen? Sie w nschen sich nichts sehnlicher, als ebenfalls fit und voll im Flow Runde um Runde drehen zu k nnen? Die tolle Nachricht: Das muss kein Traum bleiben Denn mit der richtigen Strategie laufen Sie schon n chstes Jahr Ihren ersten Marathon und den einfachsten Weg zu diesem Ziel zeigt Ihnen nun dieser Laufratgeber. Neuroathletik f r Anf nger Du hast das Gef hl, bei deinem Training nicht mehr weiter zu kommen? Dich plagen Schmerzen bei einigen Bewegungen? Deine Augen sind von der Arbeit am Monitor jeden Tag m de und trocken, deine Handgelenke durch monotone Arbeit gereizt? Dein K rper will nach einer Verletzung nicht wieder zu seiner vorigen H chstleistung kommen? Dann ist dieses Buch genau das richtige f r dich, denn das Neuroathletiktraining aktiviert Funktionen im K rper, die deinen K rper ganz neu definieren. Marathon laufen Wenn man an einen Marathon denkt, dann hat man gleich die Bilder von den gro en Veranstaltungen in New York, Chicago, London oder Berlin im Kopf, bei denen mehrere Tausend Teilnehmer durch die Stra en dieser Metropolen laufen und noch mehr Zuschauer am Rand der Strecke stehen und mit Plakaten und Anfeuerungsrufen versuchen, die L ufer zu motivieren und sie bei ihrem Vorhaben zu unterst tzen. Wie komme ich dahin und wie schaffe ich es berhaupt, diese unglaublich lange Strecke zu bew ltigen? Rope Skipping Der eine oder andere erinnert sich bei dem Gedanken an Seilh pfen bestimmt noch an die Schulpausen damals auf dem Pausenhof in der Grundschule. Und sicherlich schmunzeln Sie jetzt dar ber. Es war als Kind ein Zeitvertreib, hat Spa gemacht und war im wahrsten Sinne des Wortes ein Kinderspiel. Ist es das heute immer noch?