Cum sa-ti reinventezi viata

?i se întâmpla adesori sa pui nevoile celorlal?i mai presus de ale tale? Te panichezi când persoana iubita te amenin?a ca te parase?te? Te temi în mod exagerat de boli ?i de e?ecuri financiare? E?ti ve?nic nemul?umit, în ciuda reu?itelor personale ?i profesionale?
Autorii acestei car?i, celebri speciali?i în psihoterapia cognitiva, te ajuta sa identifici cele 11 "capcane mentale" asociate cu diversele comportamente distructive ?i cu imaginea negativa de sine. Pe baza unor studii de caz, a unor chestionare de autoevaluare, dar mai ales a unor tehnici bazate pe controlul emo?iilor, gândurilor ?i comportamentelor, vei înva?a cum sa "spargi" ciclul reac?iilor autodistructive ?i cum sa te bucuri de o via?a împlinita, evitând "capcanele" vie?ii – de la sentimentul de abandon ?i de la dependen?a, pâna la excluderea sociala, deprivarea emo?ionala, e?ec ?i vulnerabilitate.
Jeffrey E. Young, fondator al psihoterapiei centrate pe scheme cognitive, este director ?i formator la Centrul de Terapie Cognitiva din New York.
Janet S. Klosko este codirectoare la Centrul de Terapie Cognitiva din Long Island, New York, ?i este specializata în psihoterapia anxieta?ii.