Vremea meditatiei

Într-o lume în care suntem cople?i?i de viteza comunicarii ?i de mul?imea de solicitari venite dinspre mediul virtual, ajungem adesea sa ne deconectam de la propria persoana, de la adevaratele noastre nevoi. În ultimii patru zeci de ani, studiile empirice au confirmat virtu?ile medita?iei ?i beneficiile sale asupra sanata?ii noastre fizice ?i mentale. Veritabil antrenament pentru minte, medita?ia este pentru creier ceea ce exerci?iul fizic este pentru corp.
În cartea de fa?a, cunoscutul psihiatru Christophe André, unul dintre primii psihoterapeu?i care introduce în Fran?a medita?ia de tip mindfulness, ne ghideaza, prin tehnici de con?tientizare, catre ob?inerea celei mai bune variante a propriei noastre persoane. Pe parcursul celor 9 capitole ?i 17 exerci?ii, cartea dezvaluie tot ce trebuie sa ?ti?i pentru a în?elege ?i a practica medita?ia de tip mindfulness: de la semnifica?ia "con?tientizarii depline", la tradi?iile care au inspirat aceasta abordare, de la dovezile ?tiin?ifice privind virtu?ile medita?ei, la gesturile ?i atitudinile necesare pentru a accede la starea contemplativa.
Christophe André este psihoterapeut ?i medic psihiatru la Spitalul Saint-Anne din Paris, fiind specializat în tratarea tulburarilor afective. Dintre cele mai recente titluri aparute la Trei, amintim: Legaturile care ne ?in în via?a (în colab. cu Rébecca Shankland), Ma vindec de complexe ?i deprimari, 3 minute de medita?ie, Via?a interioara ?i Libertatea interioara (în colab. cu A. Jollien ?i M. Ricard).