Ultracycling & Bikepacking: Alles, was du wissen musst.

Ultracycling & Bikepacking - Ist ein Buch f r alle, die auf der Langstrecke durchstarten wollen. Egal ob ambitioniert neue Bestzeiten verfolgt werden oder der Spa am Abenteuer im Vordergrund steht. Entlang der drei S ulen Ausdauer, Effizienz und Strategie bekommst Du nicht nur die reine Trainingslehre des Radsports, sondern alle Besonderheiten der Langstrecke. Dazu z hlen der langstreckenspezifische Aufbau der Ausdauerleistung, die Pr vention gesundheitlicher Beschwerden, der Umgang mit Schmerzen und Schlafentzug, die richtige Ern hrung im Training und auf der Langstrecke, die St rkung des Mindsets und vieles mehr. Alle Themen sind aus sportwissenschaftlicher Perspektive dargestellt, sodass Du die Hintergr nde nachvollziehen kannst. Dar ber hinaus geben Dir die besten Athleten und Athletinnen der Welt Einblicke in ihre ganz pers nlichen Strategien und Erfahrungen. Darunter vertreten sind gleich mehrere 1. Pl tze beim "Race Across America", dem "The Transcontinental Race", der "Tour Divide" und vielen weiteren renommierten Events. Enth lt Insights aus exklusiven Interviews mit Christoph Strasser, Lael Wilcox, James M. Hayden, Jenny Tough, Pierre Bischoff, Mareile Hertel, Jochen B hringer, Anna Bachmann, Matti K ster, Meaghan Hackinen, Kai Saaler, Eduard Fuchs, Josh Ibbett und Ulrich Bartholm s.