Trötthet & utmattning: Meditation med binaurala beats

Känner du dig ofta trött, nedstämd eller utan energi?

När kropp och sinne är utmattade kan det vara svårt att återhämta sig. Den här ljudboken är skapad för att hjälpa dig att slappna av på djupet och ge kroppen en stund av vila och mental återhämtning.

Programmet kombinerar lugn musik med binaurala beats, en ljudteknik som används inom meditation och avslappning för att hjälpa hjärnan att gradvis nå ett mer balanserat och avslappnat tillstånd.

Genom särskilt anpassade ljudfrekvenser kan programmet bidra till att:

• minska mental och fysisk trötthet
• skapa djup avslappning
• stilla ett stressat sinne
• ge kroppen en känsla av återhämtning och ny energi

Vad är binaurala beats?

Binaurala beats uppstår när två något olika toner spelas i vardera örat. Hjärnan uppfattar då en tredje rytm mellan tonerna, vilket kan bidra till att hjärnans aktivitet gradvis anpassar sig till ett mer avslappnat tempo.

Tekniken används i många former av meditation och ljudbaserad avslappning.

Så använder du programmet

Sitt eller ligg bekvämt i en lugn miljö. Använd stereohörlurar och låt musiken skapa en stilla bakgrund där kroppen kan slappna av.

Programmet kan användas när du känner dig trött, mentalt överbelastad eller när du vill skapa en stund av vila och återhämtning.