Trainingsplan fur Beweglichkeits- und Koordinationstraining und Studien zu Verletzungspravention

Studienarbeit aus dem Jahr 2022 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Deutsche Hochschule fur Pravention und Gesundheitsmanagement GmbH (Trainingslehre III), Veranstaltung: Trainingslehre III, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit beschaftigt sich mit der Erstellung eines Trainingsplans fur eine sportlich aktive Person (regelmaige sportliche Aktivitat seit mindestens funf Jahren) fur das Beweglichkeits- und Koordinationstraining. Es werden aktive, passive, statische, dynamische und postisometrische Dehnubungen erfasst sowie Koordinationsubungen, die sich fur das Trainingsziel der Person eignen. Auerdem werden zwei japanische Studien uber die Effekte des Dehnens im Hinblick auf Pravention von Verletzungen zusammengefasst und verglichen. Die Studien wurden hinsichtlich Forschungsfrage, Versuchspersonen, Versuchsaufbau und den Ergebnissen verglichen.