Trainingskonzepte im Ausdauersport

Trainingskonzepte im Ausdauersport Modernes Ausdauertraining ist vielf ltig, individuell und innovativ geworden Die Optionen der digitalen Datenerfassung und -analyse schufen in den letzten Jahren Voraussetzungen, die es Trainern und Athleten erm glichen das Training sehr detailliert zu planen, zu steuern und zu analysieren. Bei der Vielfalt an unterschiedlichen Trainingskonzepte und Planungsstrategien gar nicht so einfach Was f r den einen Athleten funktioniert, muss nicht zwangsl ufig auch die beste L sung f r den n chsten darstellen. Zu unterschiedlich sind die individuellen Voraussetzungen und Anforderungen So hat sich unter Experten und Trainern auf der ganzen Welt eine rege Diskussion und Erfahrungsaustausch entwickelt. Im Rahmen dieser Arbeit sollen unterschiedliche Konzepte und deren Umsetzung in das Training vorgestellt und thematisiert werden. Zahlreiche Studien und Datenanalysen gew hren Einblick in den momentanen Stand der Wissenschaft und der praktischen Umsetzung in den Trainingsalltag der Athleten: Was hat sich bew hrt? Was sind erfolgversprechende Strategien? Was die Alternativen? Im ersten Band geht es vor allem um die die Grundlagen des Trainings. Wir erl utern die physiologischen Zusammenh nge, Trainingszonen und die M glichkeiten der Periodisierung des Trainings. Ein Blick in Konzepte erfolgreicher Profisportler liefert interessante Einblicke in deren Training und zeigt bew hrte und erfolgversprechende Strategien