Técnicas de Relajación para el Bienestar y la Vida Sana

T cnicas de Relajaci n para el Bienestar y la Vida Sana es un m todo f cil y pr ctico que se basa en ejercicios isom tricos y entrenamientos alternativos. Se sienta en buenas bases para lograr el control de s mismo mediante posturas, respiraci n, distensi n y ejercicios de relajaci n y puesta en forma.

Lo m s importante es que se puede practicar en cualquier momento: al despertarse, en la calle, en el trabajo, en las comidas, al acostarse, de vacaciones, y tanto en la infancia como en la tercera edad. Descubrir la manera correcta de estar en forma sin esfuerzo, sin aparatos y sin imponerse rutinas, para prevenir lesiones y dolores musculares.

Contiene ejercicios para combatir aflicciones tales como la fatiga, los dolores de cabeza, los calambres, la fatiga ocular y el reumatismo, entre otros. Todos los ejercicios est n ilustrados con sus respectivas im genes, las cuales muestran c mo practicarlos correctamente.

Si necesita hacer gimnasia en casa o buscaba un entrenamiento funcional para estar en forma, este libro de fitness para el hogar le ayudar a evitar el estr s y la ansiedad, y lograr sentirse bien f sica y mentalmente.