Szuper Vegán Szakaszkönyv 2022

A veganizmus egyfajta trend, amely b rmely letkorhoz s nemhez igaz that . Kutat sok kimutatt k, hogy a veg n trend cs kkentheti a koleszterinszintet.

Ezenk v l seg t a fogy k r z knak elker lni bizonyos t pus betegs geket, p ld ul a 2-es t pus cukorbetegs get, a sz vbetegs geket, a magas v rnyom st s bizonyos r kt pusokat.

Mint mindig, most is fokozatosan, l p sről l p sre kell kezdenie. A legt bb di ta kudarcot vall, ha az ember t l sokat pr b l tenni, s t l kor n t l sokat v r el. A di ta betart s nak legjobb m dja, ha babal p seket tesz nk, hogy seg ts k a fogy k r z t hossz t von alkalmazkodni ehhez az j letm dhoz. E l p sek n melyike ​​mag ban foglalja a h s s az llati eredetű term kek egyenk nti elt vol t s t. A nap bizonyos tkez sein l a h st is elker lheti.

Egy m sik l p s, amit megtehetsz a veg n letm d fel vezető ton, az, hogy hasonl gondolkod s emberekkel l gsz. T lts n időt veg nokkal f rumokon s k l n sen csoportokban. Ez seg t megtanulni s adapt lni a bev lt gyakorlatokat, valamint megosztani gondolatait s v lem ny t m s veg nokkal.

Sokan gy gondolj k, hogy a veg nok trendj kből hi nyzik a v ltozatoss g a h s- s tejterm kek hi nya miatt. Semmi sem llhat t volabb az igazs gt l. A veg n trend val j ban lehetőv teszi az ember sz m ra, hogy az telek sz lesebb v laszt k t tapasztalja meg, amikor elkezdi kipr b lni a gy m lcs k, z lds gek, gabonaf l k, magvak s h velyesek sz les sk l j t.

Az ilyen t pus lelmiszerek olyan mikroelemekkel s rostokkal vannak tele, amelyek nincsenek jelen a h sban s a tejterm kekben.