Siente Lo Que Comes

Descubre la sorprendente realidad acerca del intestino y por qu equilibrar la microbiota es clave para cuidar nuestra salud mental.

Cada vez se sabe m s de la relaci n entre la microbiota -el conjunto de bacterias que viven en nuestro intestino- y la salud. Pero sab as que su estado tambi n tiene mucho que ver con nuestro bienestar mental? Que existen unas sustancias llamadas psicobi ticos, presentes en ciertos alimentos, que pueden ayudarte a sentir menos ansiedad, tristeza o irritaci n? Que en funci n de c mo cuidas de las bacterias que viven en tu intestino podr as estar ayudando a tu cuerpo a prevenir enfermedades como la depresi n?

Y es que el intestino est estrechamente relacionado con el cerebro en una permanente comunicaci n que condiciona nuestra forma de estar en el mundo. La doctora Amanda Rodr guez-Urrutia, psiquiatra e investigadora referente en este mbito, nos desvela en este libro los misterios de uno de los rganos m s desconocidos del cuerpo humano. Lejos de f rmulas m gicas y basada en los ltimos descubrimientos cient ficos, con la propuesta de la doctora distinguir s los alimentos m s adecuados para potenciar tu salud, la importancia del ejercicio f sico y de un descanso adecuado, as como muchas otras ideas que te ayudar n a tomar conciencia de que la salud de tu mente empieza en el sistema digestivo.