Si la vida nos da limones, hagamos limonada

En esta obra se plantean las experiencias de estres en nuestra vida cotidiana, experiencias que son como la vida misma porque no hay vida sin estres. Trata por eso del miedo, la ansiedad, la angustia, la tension, el desasosiego, las cavilaciones, las noches de insomnio, los quebraderos de cabeza que nos producen la presion y la carga de las fuentes de estres, como los ajetreos y contrariedades de cada dia, los conflictos de las relaciones interpersonales, la agresion y el maltrato, la indefension de un paro de larga duracion, la inquietud y la incertidumbre de una enfermedad incapacitante, la muerte de los seres queridos, y tantas otras. De una manera clara, sencilla y didactica, el libro nos adentra en las entranas de la experiencia de estres para conocer como y por que puede afectarnos tanto y llegar incluso a danar nuestra salud. Contiene guias practicas para afrontar el miedo, la ansiedad, la angustia y las obsesiones, para organizar el tiempo y las tareas de manera que no nos desborden y que nos permitan encarar con firmeza las amenazas y la hostilidad, para decir resueltamente que no a la humillacion y al abuso, para encender la vela en lugar de lamentar la oscuridad . Tambien ofrece estrategias para responder a la angustia que nos hace decir me falta el aire con la respiracion profunda y a la tension que tensa los musculos y llega a producir contracturas, cefaleas y dolor de espalda, con la relajacion que nos libera de esa tension. Sin duda, es una propuesta de vivir a fondo las experiencias gozosas de la vida porque tambien ellas dan sentido a la vida cuando el estres nos la complica o nos la amarga.