Sách n?u an ít natri

Bạn c biết tại sao chế độ ăn ki ng được b nh chọn l "Chế độ ăn ki ng tốt nhất" năm n y qua năm kh c kh ng?

Thật đơn giản: Chế độ ăn ki ng l một c ng cụ dễ d ng v bền vững để tạo ra một lối sống l nh mạnh.

Dựa tr n nghi n cứu của Viện Y tế Quốc gia v của U.S. Được News & World Report b nh chọn l lựa chọn số 1 trong c c chế độ ăn ki ng tổng thể tốt nhất, chế độ ăn uống l nh mạnh tốt nhất v chế độ ăn ki ng tốt nhất cho bệnh tiểu đường, chế độ ăn ki ng vượt l n tr n sự ồn o của c c kế hoạch giảm c n ph trương kh c.

Ăn uống l nh mạnh kh ng c nghĩa l từ bỏ những m n ăn y u th ch của bạn, ngay cả khi bạn bị tăng huyết p v huyết p cao.

Bạn chỉ cần biết c ch trộn v kết hợp c c loại thực phẩm v c khẩu phần ph hợp để đảm bảo rằng bạn kh ng vượt qu giới hạn calo v natri h ng ng y l nh mạnh ph hợp với sức khỏe của bạn.

N l m giảm cholesterol xấu trong m u v gi p xương chắc khỏe hơn.

Kế hoạch ăn uống n y l tất cả về tỷ lệ ph hợp. N y u cầu bạn ăn c c loại rau gi u protein, hạn chế lượng muối ăn v o ở mức 200 mg mỗi ng y, giảm ti u thụ thịt đỏ, đồ ngọt v đồ uống c đường, đồng thời ti u thụ thực phẩm t cholesterol v chất b o to n phần.

Với rất nhiều c ng thức để thử, bạn sẽ dễ d ng b m s t kế hoạch ăn uống hơn. Điều n y sẽ gi p bạn ngừng ăn qu nhiều thực phẩm chế biến v mặn.

Kế hoạch ăn uống l một phong c ch sống. N đ i hỏi những thay đổi dần dần trong th i quen ăn uống của bạn v cam kết tu n theo c c kỹ thuật sức khỏe kh c để tăng cường t c dụng của n .

Bạn c n chờ g nữa?

Lấy bản sao của bạn b y giờ