Sách D?y N?u An Dành Cho NgU?i An Kiêng Golo 2023

GOLO dựa tr n kh i niệm rằng việc kiểm so t insulin của bạn - thay v chỉ đơn giản l giảm lượng calo nạp v o hoặc cắt bỏ to n bộ nh m thực phẩm - l ch a kh a để qu tr nh trao đổi chất hoạt động b nh thường; Theo trang web của c ng ty, một khi qu tr nh trao đổi chất của bạn hoạt động tốt hơn, bạn c thể giảm c n v giảm c n dễ d ng hơn.

C một số hormone được cho l c li n quan đến sự th m ăn, trao đổi chất v kiểm so t c n nặng, v GOLO tập trung v o insulin, được cho l điều chỉnh lượng đường trong m u của bạn. N i một c ch đơn giản, khi insulin của bạn kh ng thực hiện nhiệm vụ ph n phối năng lượng cho c c tế b o của bạn, th đường sẽ ở trong m u của bạn v cơ thể bạn sẽ t ch trữ lượng dư thừa dưới dạng chất b o. tưởng đằng sau GOLO l n sẽ đưa lượng insulin v lượng đường trong m u của bạn về đ ng vị tr của ch ng, do đ gi p bạn sử dụng năng lượng hiệu quả.

Theo Jennifer Brooks, chủ tịch v đồng s ng lập của c ng ty, bản th n kế hoạch bữa ăn l sự kết hợp v kết hợp. Một cuốn s ch nhỏ liệt k c c loại thực phẩm được ph p (tất cả đều l thực phẩm nguy n chất c sẵn như thịt, rau v tr i c y) với hướng dẫn về lượng bạn c thể ăn trong mỗi bữa ăn.

Sau đ , bạn chọn một đến hai khẩu phần từ mỗi danh mục: protein, carbs, rau v chất b o để tạo n n bữa ăn của m nh; c ấyn i, sự kết hợp n y đ ược thiết kế để giữ cho lượng đường trong m u của bạn ổn định v ngăn chặn cơn đ i.