Rocking

Seit einigen Jahren wissen wir, dass das Bindegewebe (die Faszie) des menschlichen K rpers weit mehr als nur F llmasse zwischen den Muskeln, Knochen und Organen ist. Speziell die Beschaffenheit der Muskelfaszie (Myofaszie, myo lat. Muskel), die Sehnen und B nder, als Bindegewebe des Bewegungsapparates sind im hohen Ausma f r die Gesundheit unseres K rpers und die Schmerzfreiheit von Muskeln und Gelenken verantwortlich. Genau diese Faszien k nnen mit den speziellen Auspr gungen der bungen, mittels Faszien-Training, beeinflusst werden. Im Zuge dieses Buches zeige ich Dir eine etwas andere Form des Faszien-Trainings, auf Basis meines muscle: coaching-Prinzips. Wir werden sowohl mit den blichen Roll-Massagen arbeiten, jedoch auch dynamisch-isometrische Kr ftigungen der Faszien und die Beeinflussung des myofaszialen Systems mit Cross-Tapes kennenlernen.